中医以为av图片，食五色养五脏
青、 赤、 黄、白、 黑
“五色多巴胺”分辩对应哪些食品？
又能补充哪些养分？
青色入肝：宜食酸
保举食品：青苹果、杜仲叶
中医的青色指的是绿色。秋季肺气旺、肝气弱，多食用一些 青绿色食品，有助于补肝、养肝。
青苹果：青苹果含有更多的 膳食纤维、铁和钾元素，碳水化合物和糖较少，更具养肝的功效。此外，青苹果含有苹果多酚、果胶，不错保护肝脏免受解放基的侵害，削弱肝脏职守。
杜仲叶：据磋磨，杜仲叶含有的 杜仲苷、绿原酸、槲皮素等活性身分不错阻碍脂肪在肝脏中的千里积，保护肝脏。
相似生计中， 不错取杜仲叶、玫瑰花各5～10克，用滚水冲泡杜仲养生茶，玫瑰花也有疏肝解郁的作用，稳当高血压、脂代谢庞杂、肝肾功能不全的东谈主群饮用。
此外，若是有 腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣脱发等轻症，不妨试试双青叶炖牛肉，有助于补充养分、润泽肝肾。
红色入心：宜食苦
保举食品：灰枣、酸枣仁av图片
红色对应 腹黑。红色食品含有的番茄红素、花青素、胡萝卜素等身分，对心脑血管有一定的保护作用， 失眠、心慌心悸、心血不及等东谈主群，尤其稳当多吃红色食品。
灰枣比一般红枣更甜，养分更丰富，不错生吃、煲汤、入药。此外，在秋季也可多吃一些大枣。
失眠、狞恶、忐忑不安、情绪抑郁 这类东谈主群，不妨试试甘麦大枣汤，酸枣仁不错补心、补肝、安神。 当代磋磨标明酸枣仁含有的酸枣仁皂甙，不错改善下丘脑、海马部位的神经递质分泌，起到从容安神的作用，可通过煮水、炖肉、煲汤、沏茶等款式食用。
白色入肺：宜食辛
保举食品：杏仁、白萝卜
白色对应 肺脏。肺喜润，秋季燥邪适时，容易侵袭肺部吃润肺的食品，不错防护燥邪侵袭肺脏。
杏仁：杏仁一般分为 甜杏仁、苦杏仁，若有干咳、肺虚久咳等症状，不错多吃甜杏仁；苦杏仁对因外感引起的咳嗽、气喘疗效显耀。杏仁中含有的杏仁苷，不错疏解支气管平滑肌，起到止咳、化痰、平喘的作用。
白萝卜：有 行气、化痰、开胃的功效，其含有的芥子油身分，不错促进肠胃蠕动，助消化。
黄色入脾：宜食甘
保举食品：小米、贝贝南瓜
黄色对应 脾脏。有腹痛、腹胀、恶心、吐逆、乏力、气短懒言等症状的东谈主群应多养脾。
南瓜是一种养分全面的食材， 它富含果胶、多种维生素、矿物资，如维生素A、维生素C、铁等，对保管东谈主体健康有着紧迫作用。但要防御不是通盘东谈主齐合适广泛食用南瓜，尤其是血糖偏高的东谈主群。
小米不错健脾胃、益气养肾、生津止痢。合适脾胃气虚导致的胃肠谈不适症状；不合适因食积、脾胃干冷导致的腹胀、恶心等不适症状。需要防御的是不是通盘脾胃不适齐稳当吃小米。
玄色入肾：宜食咸
保举食品：黑芝麻、海参
玄色对应 肾脏。玄色食品多用于养肾，逐日可用50克黑芝麻反复煮水喝，油不溶于水，将黑芝麻煮水喝，既能养生补肾，又可幸免摄入过多油脂。
海参低脂、低胆固醇、低热量 ，含有18种氨基酸和30多种微量元素，具成心精血、补肝肾的作用。此外，海参含有的海参素，有提妙手体免疫力和抗癌杀菌功效，不错防患肿瘤。
着手｜央视一套、中国妇女报
剪辑｜陈洋钰
责编｜向 禹 徐韵涵
审核 ｜ 艾力薇av图片
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