极目新闻记者曹洋av图片

通信员刘汉亭王慧文吴萍

近日，一则对于“中医漠视入秋穿袜子睡觉”的话题冲上热搜，引发网友热议。不少网友捋臂将拳，也有网友疑信参半。那么，穿袜入睡到底有莫得作用？是不是东说念主东说念主王人符合？11月4日，武汉众人示意，穿袜子睡觉照实不错提高睡觉质地‌，促进血液轮回，达到助眠的成果，但并非符合通盘东说念主，需要因东说念主而异。

“穿袜子睡觉”上热搜，网友见解不一

据报说念，左证《生理东说念主类学期刊》发表的一项商议，衣着袜子睡觉不错显贵提高睡觉质地，睡觉着力不错进步7.6%，总睡觉技术平均增多了32分钟，同期夜间醒来的次数减少了一半。

有网友抓反对见解，认为穿袜子睡觉会勒脚，影响血液轮回，况且穿袜子睡觉会引发脚气。“衣着袜子睡不着觉av图片，我会合计不悠然。”又名网友留言。

也有网友指摘称，穿袜子睡觉不错御寒助眠。“中医说穿袜子睡觉好，试了试，照实一觉到天亮。”又名网友称风尚穿袜睡觉。

记者立地采访了几位市民发现，大部分东说念主王人认为天冷时风尚穿袜子睡觉，会合计愈加悠然，但也有市民示意穿袜子睡觉会让他们感到不悠然，反而睡不好。

穿袜睡觉御寒、提高睡觉质地

武汉市东湖病院中医科主任陈红告诉极目新闻记者，曾接诊一位82岁的脑中风患者曲婆婆（化姓），由于永久卧床，双下肢的轮回差，双足温度永久较低，皮肤也较为干燥，夜间睡觉总不平定，于是嘱咐她，睡觉时将宽松舒心透气的羊毛袜套在双脚，匡助圮绝冷气，同期灵验促进血液轮回，之后曲婆婆的双足温度获得证实的改善，夜间睡觉技术延迟。

陈红先容，穿袜子睡觉照实有提高睡觉质地的作用。入睡时，东说念主的体温会当然下落，而手脚这些隔离腹黑的部位，却需要保抓一定的温度。睡觉时穿袜子，能使双足温度升高，促进血液轮回，加快躯壳中枢热量的散逸，起到一定的御寒作用，从而更容易入睡。另外，中医认为“寒从掌握生”，穿袜子不错羁系冷气从脚部干预躯壳，裁汰因脚部受凉而导致的伤风；还不错减少关键难过，颠倒是患关系节炎的东说念主群，穿袜子睡觉有助于缓解难过。

泰康同济（武汉）病院中医科主治大夫唐锦示意：“足部是东说念主体经络的要紧交织点，其中涌泉穴更是被视为肾经的早先。穿袜使足部温度升高，从而灵验刺激涌泉穴，激勉肾水的生息与流转，约略‘引火下行’，即通过通常体内阴阳均衡来减少火热之邪对心神的干扰。”

“气血不及，体质较弱或容易受寒的东说念主更符合穿袜睡觉。”唐锦说，这类东说念主频频看成不温，易感清冷，夜间睡觉时更容易出现脚部冰凉的情况。穿上袜子，约略灵验圮绝外界冷气，保抓脚部的柔顺，从而促进血液轮回，增强体内阳气的生发，从而达到助眠的成果。秋冬季节皮肤干燥、脚后跟开裂的患者，穿袜子睡觉也不错减少脚部和床单的摩擦，减少开裂部位毁伤。

公正虽多，但不适用于这几类东说念主

“因东说念主而异，穿袜子睡觉并不符合通盘东说念主。”陈红请示，一是体热、阴虚内热者，阴虚的东说念主常伴有手心足心发烧出汗症状，体热、阴虚内热东说念主群穿袜子睡觉会加剧内热症状，从而影响睡觉质地；二是脚部容易出汗的东说念主，以及脚部有皮肤病如“足癣”或皮肤碎裂的患者，以免生息细菌引发感染；三是特等东说念主群也需严慎，如糖尿病患者、足部水肿患者、下肢静脉曲张患者，也不漠视睡觉穿袜子。

唐锦强调，睡觉穿的袜子最佳每天清洗更换，保抓脚部的清洁和干燥，幸免细菌生息。同期，睡觉穿的袜子，最佳采用透气的材质，如纯棉、羊毛等，以宽松舒心为主，以免影响血液轮回。

怎样提高睡觉质地？陈红漠视av图片，睡前不错用开水泡脚助眠，促进血液轮回，缓解脚部疲倦，有助于更快入睡。睡前开水泡脚15-20分钟，水温不宜过高，抑制在40℃傍边；晚上不要喝咖啡、浓茶和酒等刺激性饮品；睡前不吃东西，幸免肠胃包袱过重，影响消化功能，进而影响睡觉质地；午休的技术不要向上半小时。