脚下恰是石榴上市的季节激情电影

有东说念主说

石榴有“中华神果”的好意思誉

养分十分丰富

真实是这么吗？

01

吃石榴好意思容不成信

有东说念主说，吃石榴尽头是石榴籽能好意思容，况且附上“科学道理”，称石榴籽富含多酚类物资和类黄酮等抗氧化物资，可匡助皮肤抵触目田基伤害，有助于防护皱纹过早造成，还有淡化老年斑的功效。这是真实吗？

当今来看激情电影，石榴中相比有特质的活性因素主淌若一些多酚类抗氧化物资，如花色苷、花黄素类、鞣花酸等。往来往说，不同品种的纯石榴（籽食汁液）中总多酚含量约略在0.2%至1.0%之间。除了果肉和籽，石榴皮中的多酚类物资含量也较高。同期，也确有一些动物实验标明，多酚有抗氧化、防朽迈的作用。

不外，熟女镇耗尽者如果寄但愿于这些抗氧化物资来好意思容“减龄”，有些胡念念乱想了。

一方面，上述考研为止大多是一些体外考研或动物考研，当今暂时莫得可靠的东说念主体推敲凭据；另一方面，要想达到考研中的有用剂量，现实中光靠吃石榴根底作念不到，因为一般东说念主一下子根底吃不了那么多的石榴。

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还有一种说法是石榴籽中含多半不饱胀脂肪酸，不错占到总脂肪酸含量的97%，有利皮肤健康。

执行上，这些脂肪酸和东说念主们正常吃的花生油、大豆油、菜籽油里所含的脂肪酸等莫得本色上的死别，且石榴籽中的油脂含量不算很高，要想赢得这些不饱胀脂肪酸，食用石榴籽的成果太低了。

02

这两类东说念主要少吃石榴

石榴果实的糖组分主要有蔗糖、葡萄糖、果糖和山梨醇，其中葡萄糖和果糖含量最高，果糖含量占总糖的 9.18%~50.67%，葡萄糖含量占总糖的43.84%~48.36%，蔗糖和山梨醇仅为极少。

天然果糖的代谢对血糖影响不大，但葡萄糖的代谢对血糖的影响还是相比大的。

高血糖和糖尿病东说念主群最佳少吃，如果心爱不错在高下昼加餐的时分各吃100克，同期搭配几颗坚果，有助于幽静血糖。另外需要看重的是，不要多半喝石榴汁，幸免血糖飙升。

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