关于高血压患者来说，要是大约在生涯选藏干扰的基础上，通过养分补充，就大约缩小血压乱论淫人谷，比拟始终服用降压药来说，关于好多东谈主来说，是更易于剿袭的一种血压甩手格局。

连年来，网罗上一直流行这么一种说法，说维生素B2是调治高血压的“神器”，大约缩小血压，改善高血压问题，甚而有些一又友，因为听信这么的说法，而停用了原来该服用的降压药。然而推行情况到底何如呢？咱们今天就来和大家探讨一下，维生素B2与高血压之间的真正关联性。

维生素B2笔名核黄素，它是东谈主体内相当进军的一种B族维生素，它在东谈主体内的活性代谢居品，不但参与多种氧化还原反映，同期也曾铁，维生素B6，叶酸等养分物资代谢和发达生理作用必需的辅酶，因此，不错说，小小的维生素B2，是一种基础维生素，缺了它，会对多种生理健康形成影响。

维生素B2本人并莫得降压作用

率先需要明确的是，维生素B2本人，固然它的作用多各类种，但它并不像惯例的降压药同样，大约膨胀血管，或者是减速心率，阻碍交感神经应承性，而达到平直的降压作用。

因此，咱们也不成把维生素B2拿来替代惯例的降压药，特殊是关于中重度高血压的患者，非论是否需要特等补充维生素B2，暴虐都不要放肆的停用需要始终服用的降压药，尽可能地把血压甩手到130/80mmHg的安全规模内，是减速动脉硬化，保护心脑血管健康的重中之重。

那么维生素B2具有高血压防患调治作用的说法，是不是王人备即是“坏话”呢？天然也不是的，关系有计划发现，维生素B2关于某些类型的高血压，确乎具有防患和调治的积极作用。

维生素B2，对这类高血压患者灵验

好多一又友都知谈，高同型半胱氨酸问题是加大心脑血管疾病风险的一个进军危急身分，其实高同型半胱氨酸，亦然导致高血压的一个进军原因之一，一项汇注分析有计划收尾露馅，因为基因多态性而导致同型半胱氨酸升高的东谈主群，其患高血压的几率升高了87%！

好多一又友也知谈，叶酸与同型半胱氨酸的进一步代谢密切关系，推行上大约缩小同型半胱氨酸的，是叶酸的体内活性代谢居品5-甲基四氢叶酸，血液中的5-甲基四氢叶酸浓度，与一氧化氮（不错膨胀血管）的生物利费用以及血管内皮功能改善成正关系，因此，这种活性代谢居品大约起到一定的缩小血压作用。

维生素B2通过载体介导的充足运载经过在近端小肠中被继承，并转化为黄素单核苷酸 （FMN），然后转化为黄素腺嘌呤二核苷酸（FAD）。FAD 是亚甲基四氢叶酸还原酶 （MTHFR） 的扶植因子，而这种酶是叶酸代谢路子中的关节酶。

在叶酸体内代谢的基因中，第 677 位 （C>T） 有一个常见的多态性。由于对其维生素B2活性代谢居品FAD扶植因子的亲和力缩小，TT 基因型导致 亚甲基四氢叶酸还原酶的活性缩小，从而使叶酸在东谈主体内变成5-甲基四氢叶酸的经过受阻，够不上相应的生理作用，还会升高同型半胱氨酸水平。

这种TT基因型的东谈主群比例，往往在5%到15%之间，而在一些地区，也包括咱们中国，其患病率高达20%以上，墨西哥的患病率最高，高达30%。

因此，关于存在TT基因型的高血压东谈主群来说，补充维生素B2，通过提高其活性代谢居品FAD水平，大约进一步提高叶酸还原酶的活性，提高5-甲基四氢叶酸的水平，从而缩小同型半胱氨酸，同期改善一氧化氮轮回，起到防患高血压和缩小升高血压的作用。

在2020年发表的一项中国有计划中，招募了 10，000 多东谈主（维生素B2摄入量往往相当低），固然莫得测量 MTHFR 基因型，维生素B2摄入量较低与新发高血压的风险较高关系。这也从一个侧面发挥了维生素B2关于高血压的防患作用。

在另一项临床汇总分析中，核黄素（维生素B2）干扰将 TT 基因型患者的平均削弱压/舒张压从 144/87 缩小到 131/80mmHg，在莫得遗传变异（即 CT 或 CC 基因型）的患者中莫得不雅察到反映。值得防御的是，即使朝上 80% 的患者在招募时正在服用一种或多种抗高血压药物，服用维生素B2，仍然使削弱压仍缩小了 13 mmHg！况且添加补充维生素B2已被发挥不错大大提高惯例抗高血压药物达到方针血压的遵循。

在一项2023年发表的综述中，也强调了维生素B2在TT基因型高血压东谈主群中的高血压防患及调治作用。有计划中特殊指出：关于具有 TT 基因型的东谈主，核黄素可能会理会 MTHFR 酶并部分收复 5-甲基 THF 浓度。因此，核黄素缩小血压的能力可能仅限于具有 MTHFR 677TT 基因型的个体。

在这项综述中，有计划者还汇总了以下有计划论断：

MTHFR C677T 基因型（举例 CC、CT 和 TT 基因型）。具有 TT 基因型的个体可能对核黄素补充剂有更好的反映。

有一些笔据标明，基线核黄素摄入量低与新发高血压风险较高关系，摄入量较低的东谈主群可能从核黄素中受益更多。

核黄素的剂量。不同的剂量可能会导致异质性（举例，更高的剂量可能具有更大的影响）。

一言以蔽之，维生素B2固然不成王人备替代惯例降压药，但关于TT基因型的东谈主群来说，合理补充维生素B2，无论是关于防患高血压，也曾加强调控已有高血压问题，都会有很好的作用，特殊是宽泛生涯中，维生素B2摄入量较低的东谈主群，获益会更大。

参考文件：

Bradbury KE乱论淫人谷， Coffey S， Earle N， Ni Mhurchu C， Jull AB. Riboflavin supplements for blood pressure lowering in adults. Cochrane Database Syst Rev. 2023 Dec 13;2023(12)